オスグッド病で膝が痛い。効果的なテーピングは

こんにちは。
熊本市東区戸島本町で「いぬい整体院」を営んでおります乾貴博と申します。

今回、当院に通っています高校生のお悩みをご紹介します。

「サッカーをしていて膝が痛くなります。試合もあり膝の痛みを減らすために効果のあるテーピングの巻き方はありますか？」と相談を受けました。

両膝に痛みがあり、学生に多く見られる成長痛、『オスグッド・シュラッター病』でした。

整形外科でも診断を受けておりました。

今回なぜ膝が痛くなってしまうのか。原因と痛くなったときの対処方法までお伝えしたいと思います。またどのようなテーピング巻いたのかご紹介します。

『オスグッド・シュラッター病』とは

成長期の子どもが、膝の下の出っ張りに痛みや熱っぽさを生じる成長痛です。

膝の曲げ伸ばし動作を過剰に行なったときに、膝下の骨のでっぱりに負担がかかり、痛みを引き起こします。

バスケットボールやサッカーなどのスポーツを活発に行なう10～15歳の子どもに多く発症しやすいです。赤く色を付けている所が負担がかかり、痛みが起こりやすいところです。

原因として

オスグット病で痛くなる部分は、膝の下にある骨の出っ張り、脛骨粗面（けいこつそめん）と言われる“すね”の骨の一部分になります。

膝関節を伸ばす際に、太ももの前側にある筋肉、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を使用します。大腿四頭筋とういう大きな筋肉が硬くなり骨を引っ張ることで膝へ負担が増していきます。

例えば、筋肉はゴムの様に柔らかくしなやかに動く必要があります。しかし、硬くなることでゴムもしなやかには動かなくなります。硬くなったゴムは切れてしまうこともあり、それくらい負担がかかります。

また、成長期の子ども達の膝の下にある骨の出っ張りには骨が成長する線があります。成長期に骨の線の部分へ過度な牽引ストレスをかけ続けてしまうことにより、骨の成長が阻害されることによって、徐々に痛みや変形などの症状が現れます。

膝への痛みが強い場合には我慢せずにしっかり休養をとることが大切です。

今回の患者様は

筋力のチェックを行うとお尻の筋肉と太ももの裏の筋肉の発揮する力が低下、太ももの前の筋肉は硬く、柔軟性が低下しておりました。

さらには、体幹、股関節の柔軟性が低下していました。太ももの使いすぎであり、お尻や太ももの裏の筋肉を上手に使えていない状態にありました。

サッカーということもあり、太ももにも力が入りますが、力を抜くことが難しく太ももに過剰に力が入っている状態でした。

太もも前の筋肉の柔軟性改善と太ももに力を入れすぎないようにすること、お尻と太ももの裏の筋肉を使えるようにする必要があります。

また、膝で踏ん張ったり、支えたりすることで膝への負担が増します。

股関節を使うことで膝への負担軽減できます。太ももに力が入っていることで方向転換などが遅くなります。

また、膝周囲を固めてしまうことで膝関節のズレを生じてしまいます。

膝周囲の筋肉を鍛えすぎて固めすぎないように注意する必要がります。

テーピングについて

今回、オスグッド病に対するテーピングを行うと痛みが軽減しました。

試合にもテーピング巻くことでより高いパフォーマンスで臨むことができました。

さらにはキネシオテーピングをすることで安心してプレーでき、痛みを少しでも減らして臨めます。

ぜひ一度お試しください。

自宅で行えるトレーニング

仰向けで寝ます

床を踏みながらお尻をゆっくりと浮かしていきます。

この時にお尻を高く上げる必要はありません。腰が反らないように注意します。

しっかり床を足で踏むことを意識します。

お尻に力が入っており、太ももの力が抜けているかをイメージしながら行います。

【最後に】

最後までブログを読んで頂きありがとうございます。

今回ご紹介した内容をできる範囲で実践してみてください。

痛みのない範囲でゆっくりと体操やストレッチを実行してみてください。

それでも改善がみられない場合には身体をしっかりとチェックさせて頂きます。

その際は当院でも構いません。ぜひ、お気軽にご相談いただけると幸いです。

監修　理学療法士　乾貴博