頭痛が辛く仕事も休み困っている事例
こんにちは。
熊本市東区戸島本町で「いぬい整体院」を営んでおります乾貴博と申します。
当院に通ってくださっている患者さんから次のような声を頂きました。
「天気が悪くなってくると頭痛がします。仕事も頭痛でいけないこともあります。薬も飲んでいますが、少しでも楽になりたいです」と言われました。
頭痛はもっともよく見られる症状の一つで、頭痛の患者数は日本で4,000万人とも言われています。
その原因はさまざまで、自然におさまる軽症のものから、中には命にかかわる病気が隠れていることもあります。
頭痛について、正しい知識を持つことが大切です。なぜこのようなことが発症してしまうのか解説させて頂きます。
頭痛とは
頭痛とは、頭の部分的な痛みもしくは全体に痛みを感じる症状のことです。首の付け根や後頭部、頭の中のほう、目の奥の痛みも頭痛に含まれます。
頭痛は全体の総称になるため、分けることができます。大きく2つに分けられます。
①特別な病気がなくても起こる「一次性頭痛」です。
代表的なものに、肩や首のこりなどが関係する「緊張型頭痛」、ズキズキと脈打つように痛む「片頭痛」、目の奥が激しく痛む「群発頭痛」などがあります。特に緊張型頭痛は最も多く、多くの人が経験する頭痛のひとつです。
今回は病院に行き、『緊張性頭痛ですね』医師に言われた患者様です。
この緊張性頭痛は日本における割合は22.4%と報告されており、片頭痛をもっているといわれている8.4%より多い頭痛になります。
今回は緊張性頭痛についてご説明いたします。
②脳や頭の病気が原因で起こる「二次性頭痛」です。
よく聞いたことがあると思いますが、脳出血（のうしゅっけつ）やくも膜下出血（くもまくかしゅっけつ）などが原因となることがあります。
突然起こる鈍器で殴られたような激しい頭痛の場合には、中には命に関わるものもあります。
今まで経験したことのない強い痛みや、吐き気、手足のしびれ、ろれつが回らないなどの症状を伴う場合は注意が必要です。
普段から頭痛がある人は、「いつもの頭痛だから大丈夫」と考えてしまうことがあります。
しかし、頭痛の多くは命に関わるものではありませんが、なかには重大な病気のサインとなる場合もあるため、普段と違う頭痛には十分注意することが大切です。
そのようなときは、できるだけ早く医療機関を受診しましょう。
緊張性頭痛
肩こりや首のコリのある中高年の方に起こりやすい頭痛です。
肩や首回りの筋肉の硬さがあり、血流が悪い状態で起こすことが原因と考えられています。
症状としては、後頭部の締め付けられるような頭痛が起こり、めまい、吐き気、手のしびれなどを伴うこともあります。
精神的なストレスや、天気などの気圧の変化、環境要因も、頭痛悪化の原因になります。体操やマッサージ、温めるなどで筋肉をほぐすと症状の改善しやすい頭痛です。
緊張性頭痛の見極め方・チェックしてみてください
- ズーンと重たい痛みがある
- 締め付けられるような痛み
- お風呂で痛みが弱まることがある
- 肩や首のコリ、運動不足である
今回当院の患者様
首回りの緊張が高く、肩甲骨周囲の動きも硬い状態でした。首・肩・肩甲骨周囲の筋肉がガチガチに硬くなっていました。
さらには耳の動きも硬くなってり血流の通りも良くない状態でした。
少しずつですが頭痛は軽減傾向にあります。耳の体操についてもご紹介いたします。
緊張型頭痛の治し方について
緊張性型頭痛の場合は温めることで緩和されやすいです。
耳の奥には気圧の変化を感じてくれるセンサーがあります。そのセンサーの不具合が生じていることで頭痛を引き起こす場合があります。そのセンサーの不具合を解消するために
運動としては耳を動かしてみてください。
上に引っ張る、横に引っ張る、下に引っ張る、ぐるっと耳を軽く引っ張りながら耳を回す
耳を折りたたむように曲げて5秒キープ、耳全体を手の平で覆いかぶせるようにして、円を描くように時計回り、反時計回りと動かしていきます。これを一日、朝・昼・晩と最低３回は行ってみてください。
さらには首～肩にかけての筋肉の硬さを取っていくストレッチや肩甲骨周囲の体操も有効です。また、ストレスをため込まないように、ストレス発散、趣味や好きなことを行うことも効果的と考えます。
【最後に】
最後までブログを読んで頂きありがとうございます。
今回ご紹介した内容をできる範囲で実践してみてください。
頭痛の症状が強くなる場合には無理をせず中止をして早めに受診しましょう。
痛みのない範囲でゆっくりと体操やストレッチを実行してみてください。
それでも改善がみられない場合には身体をしっかりとチェックさせて頂きます。
その際は当院でも構いません。ぜひ、お気軽にご相談いただけると幸いです。
監修 理学療法士 乾貴博