子ども成長痛でお悩みの方
成長痛は、成長期のお子さんによくみられる痛みのひとつです。
子どもは毎日、骨や筋肉、神経が発達しています。その過程で、身体に一時的な負担がかかり、痛みとして感じることがあります。
特に
- 夜寝る前や夜中
- たくさん体を動かした日
- 運動中もしくは運動後
などに、「足が痛い」「膝が痛い」と訴えることが多く、突然のことで心配になる保護者の方も多いと思います。
また、筋肉が硬く、身体の柔軟性が低下していると、痛みを感じやすくなることもあります。成長痛の多くは一時的なもので、しっかり休んだり、優しくマッサージをしたり、温めてあげることで楽になる場合もあります。
しかし、
- 痛みがなかなか治まらない
- 我慢できないほど強い痛みがある
- 腫れや熱っぽさ、発熱を伴う
といった場合は、早めに医療機関へ相談することをおすすめします。
成長期にみられる代表的な症状
- オスグッド・シュラッター病（膝下の出っ張った骨）
10～15歳頃の成長期に多くみられる、膝の痛みです。
膝のお皿の下にある、すねの骨の先端が痛くなったり、少し腫れたり、出っ張って見えることがあります。
ジャンプやダッシュなどを繰り返すことで、太ももの前の筋肉が成長途中の骨を引っ張り、その部分に負担がかかることで起こると考えられています。
サッカーやバスケットボールなど、スポーツを頑張っているお子さんによく見られる症状です。
- シーバー病（踵の痛み）
成長期の子ども、特に10歳前後の活発な男児に多く見られます。
かかとの骨（踵骨）の端にアキレス腱などの牽引力がかかり、負担となって炎症を起こします。
かかとの痛みや腫れが生じます。
- 腰椎分離症（ようついぶんりしょう）
主に10代の腰を捻ったりするスポーツ選手に多く見られます。
ジャンプや腰の回旋（ひねり）を繰り返すことで、腰の骨に過度な負担がかかり生じる「疲労骨折」です。
成長期の身体と成長痛の関係
子どもたちは、生まれてから中学生頃まで、大人の身体になるための準備期間を過ごしています。この時期は、骨・筋肉・神経がバランスを取りながら成長していく、とても大切な時期です。
そのため、幼い頃から
- 身体を大きく動かす遊び
- バランス感覚を育てる遊び
- 柔軟性を高める運動
を取り入れることがとても重要になります。
しかし最近では、
- 室内で過ごす時間が増えている
- 外遊びや日光に当たる機会が少ない
- 運動不足
- 身体が硬くなりやすい
といった生活環境の変化により、筋肉と骨の成長のバランスが崩れやすくなっています。
また、スポーツを頑張っているお子さんの場合「もっと上手くなりたい」「休まず続けたい」という気持ちから、知らないうちに身体を休ませる時間が足りなくなっていることもあります。
身体のお悩みは遠慮なくご相談ください。
一人一人にあった最善の施術をご提案させていただきます。
成長痛を軽減するために大切なこと
- しっかり眠ること
- 栄養バランスのよい食事
- 無理をせずに休息をとること
- ストレッチなど柔軟性を高める
成長痛は、お子さんの身体が一生懸命成長している証でもありますが、痛みがあるときは、
そっと寄り添いながら、日々の生活習慣を整え、休息を取るなど温かく見守ってあげましょう。